최근엔 건강쪽으로 혈당스파이크 장내미생물등이 관심받는거같아요

74 0 0 2025-04-16 10:22:36 신고
※ 5회 신고 누적시 자동 게시물이 블라인드 처리됩니다. 단 허위 신고시 신고자는 경고 또는 불이익을 받을 수 있습니다.

 

둘다 현재 대한민국 직딩들이라면

관리하기 쉽지않은 현실이지만

 

혈당스파이크 막아야한다고

거꾸로 식사법에 채소 단백질 탄수화물먹고

시후 걷기나 계단오르기 허벅지 쪼이는 운동기구도 있고

 

장내미생물  먹이주려면

식이섬유에 유산균 잘먹어주고

그리고 더중요한게 장내미생물 환경 깨뜨리지않게

이상한것들 안먹어야하는데

커피 콜라 탄산 술 너무 맵고 짠것도 안좋을거같은데

 

술은 안먹지만 커피 콜라는 ㅠㅠ

점심먹고 먹고 오후부터는 안먹을려고는 하지만  

쉽지않더군요

 

 

일단 그냥 유산균이라도 챙겨먹거나 해야겠어요

간헐적 단식하면서 아침공복에 레몬즙은 먹는데

유산균을 안먹어서 장내미생물을 위해

뭐가좋은지좀 알아봐야겠네요

 

다들 어떻게 관리하시는지요?

 

▼ 댓글 더보기
※ 로그인 후 이용가능합니다.
0 / 300
번호 제목 작성자 시간
◈ 베픽 파워볼 & 파워사다리 픽등록 연승 이벤트 ◈ 낮지기3
24-10-02 16:24
◈ 베픽 커뮤니티 리뷰 홍보 이벤트 ◈ 낮지기3
24-10-02 16:24
29958
내일 하루만 버티면되는건가... 아이언맨
25-04-17 23:15
29957
저녁먹을라고 10시에 배달시켯는데 11시에 가습기
25-04-17 23:14
29956
일단 급하게 컴터 맞췄는데 극혐
25-04-17 23:14
29955
요즘 일이 없네 음바페
25-04-17 23:13
29954
배는 안고픈데 미니언즈
25-04-17 23:13
29953
잠을못잤더니 너무피곤하잖아 .. 물음표
25-04-17 23:12
29952
한화 롤도잘해 크롬
25-04-17 23:12
29951
부업 어떤게 있을까요 픽도리
25-04-17 10:53
29950
저한테도 사기전화 오네요. 질주머신
25-04-17 10:53
29949
나경원 의원실 수준이 ㅋㅋㅋ 해골
25-04-17 10:53
29948
마지막 선물주고 떠난 문형배 재판관 소주반샷
25-04-17 10:52
29947
윤석열 용산청사는 진짜 개짓거리 했네요 곰비서
25-04-17 10:52
29946
보복은 안해도 단죄는 해야지 철구
25-04-17 10:52
29945
8수 이완규 9수 윤석열 손예진
25-04-17 10:51
29944
내일 오후에 성심당 딸기시루 살수 있을까요? 애플
25-04-17 10:51
29943
이준석 위험하게 ㄷㄷㄷ JPG 픽샤워
25-04-16 10:24
29942
또 고개 숙인 백종원 "다 바꾸겠다 위생관리 등 전면 쇄신" 픽도리
25-04-16 10:23
29941
세월호 참사 11주기 질주머신
25-04-16 10:23
29940
묻히면 안되는 심우정 딸 ㅡ청탁비리로 합격 해골
25-04-16 10:23
29939
"양복입은 글래디에이터 - 이재명" 김현종. ai 이미지 소주반샷
25-04-16 10:22
VIEW
최근엔 건강쪽으로 혈당스파이크 장내미생물등이 관심받는거같아요 곰비서
25-04-16 10:22
29937
이재명 후보 박스권 기사 또 떳뜨아 와꾸대장봉준
25-04-16 10:22
29936
속보 경찰 대통령실 한남동 공관촌 압색중 철구
25-04-16 10:21
29935
신병3 동원훈련 보는데 ㅋㅋㅋ 손예진
25-04-16 10:21