하루에 계단 11층씩 올라갔는데 몸이 엄청 좋아진거 같아요.

나는 심장병을 가지고 있습니다.  심장에 인공기계 판막 2개가 있고요. 살짝 부정맥도 있는 사람입니다.

선천적인거라 초등학생때부터 심장 수술을 했죠. 후천적과 선천적은 많은게 다른데요.

선천적인 사람이 몸이 더 안좋아서 하드한 운동? 헬스장? 그런거 하지도 못했죠.

힘든 운동을 못하니까 걷기만 했는데 30대 후반이 되니 이걸론 안된다는게 느껴져서 최근 계단올라가기를 하고 있는 중입니다.

딱 하루 한번  아파트 1층 부터 11층까지 올라가기로 내 자신에게 약속했는데요.

처음엔 6층인가? 7층에서 너무 힘들어서 난간을 붙잡고 헉헉거리며 쉬다가 다시 올라가고 11층에서 다시 난간 붙잡고 ㅠㅠ

집에 들어가자마자 쇼파에 앉잤는데 심장이 부정맥이 온듯 부르르 거려서  옷벗고 가슴을 보니까 가슴 근육이 꿈틀거리는...

조금 쉬다가 일어났는데 다리는 부들거리고 처음엔 고생 엄청했는데 몇번하다보니 지금은 꽤 좋아졌습니다.

지금은 11층까지 한방에 올라가고 난간 붙잡고 헉헉 거릴정도로 힘들지가 않아서 잠깐 쉬다가 집으로 들어가곤하는데요.

하루는 건너뛰고 싶은 충동이 느껴질때가 있지만  계단 걷기를 하고나서 몸이 달라지는게 느껴져서  왠만하면 거르지 않는 중입니다.

나중엔 2번 왕복해보려고요.  운동과 담을 쌓거나 거의 하지도 않는 상태에서 헬스장에가서 운동하지마시고 간단한 계단걷기 한번 해보세요 ^^

진짜 도움이 됩니다.