진짜 인생이 바뀐다는 아침 50번 점프 챌린지

@이슈붕

인생이 바뀐다는 갓생 루틴..ㄷㄷ
No.1 (넘버원) · 매이드원

@이슈붕님이 고정함
@xvkim8669
저거 그거네. 가자미근 운동. 발목에서 종아리까지 이어져있는 근육인데, 여기를 자극해주면 탄수화물의 즉각적인 사용이 시작되고, 혈류가 빨라짐. 포어풋 착지가 전제되는 단거리 달리기에 주로 사용되는 근육임. 아마도 사냥감을 쫓거나, 포식자에게서 도망갈 때 주로 사용되었을 것으로 보임. 아침부터 저기를 자극하면 뇌가 뭔가 상황이 벌어졌을 거라고 생각할 수도 있겠네. 그래서 혈류를 빨리 돌리고, 상황파악을 위해 뇌도 깨우고 하는 걸지도. 요즘 유행하는 슬로우 러닝도 포어풋 착지를 권장하고 있는데, 가자미근 자극을 주된 효과로 삼고 있는 듯 함. 아침에 좋은 운동으로 보임. 나도 해야지.