플랭크자세 세계신기록.gif

(전직 해군 장교 , 마약 단속국 DEA 출신 조지 후드의 기록)

10시간

이 기록을 보면서 가만히 저렇게 오래 있는 것도 힘든데 어떻게 플랭크 자세로

10시간을 버틸 수 있냐 라는 질문에 조지 후드는 이렇게 답 합니다

'저도 플랭크 훈련을 하며 정말 참을 수 없는 고통을 매번 겪어오고 포기하고 싶은 순간도 수 없이 찾아 오지만 이를 극복하는 방법이 중요합니다. 진짜 죽을 것 같이 견디기 힘들 땐 어떻게 하냐고요?

저는 1980년대의 하드록(Hard-Rock)콘서트 주인공이 되었다고 생각합니다. 플랭크를 하는 동안 만큼은

완전히 록스타가 되어있는거죠"

"신체를 지배하는, 신체 능력을 초월 할 수 있는 마인드 컨트롤"

그는 플랭크를 하며 느끼는 고통을 뇌에서 입력하기 전에, 다른 곳에 온전히 정신을 집중해

그 감각을 완전히 분리합니다.

방법은 오직 단 하나 "정신력"

(조지 후드는 전역 후 우울증을 겪었는데 운동을 통해 이를 극복 했다고 합니다. 절대 운동을

게을리하지 않았고 그 중 플랭크를 가장 좋아했다고)

이 기록은 62세에 달성 되었습니다. 그리고 번외로

여성부 세계 기록

일반인은 1분버티면 평균이상