오늘의 다이어트 식단입니다
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2025-05-04 02:38:00
신고
계란후라이
우유와 치즈로 끓인 토마토&브로콜리 버섯스튜
치차론 & 맵게 만든 병아리콩 구이
갈릭소스
생당근 큰거 하나와 청양고추 다섯개
생마늘 스무개
운동은
유산소는 전력달리기ㅡ50프로달리기ㅡ70프로 달리기에서 마지막 왕복은 지점을 5로 나눠서
전력달리기ㅡ뛴걸음ㅡ70프로달리기ㅡ걷기ㅡ전력달리기 순으로 교차해서 인터벌로 진행중입니다
살 빠지는 속도가 훅 떨어져 정체기를 없앨
방법으로 방법을 바꿨습니다
나머지 운동들은
강도를 조금 확실히 더 높여
런지와 와이드스쿼드 추가했습니다
팔굽혀펴기를 매일 400회쯤 하는데
정체기 없앨 요량으로
팔굽혀펴기를 줄이고
런지와 와이드스쿼드를 미친듯이 해볼 요량입니다
못걸을 정도로요
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26-08-20 11:39:57
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26-08-20 11:37:06
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