독소를 배출하는 데 도움이 되는 식품들

휴일을 보낸 뒤에는 몸이 무겁게 느껴질 수 있다. 연휴 동안 쌓인 피로와 체내 독소 때문이다.

피로를 풀고 건강한 일상으로 돌아가기 위해서는 몸속 독소를 배출하는 것이 중요하다.

녹차

녹차 속에는 '카테킨'이라는 대표적인 항산화 성분이 들어있다. 녹차의 떫은 맛을 내는 성분으로, 노화의

주범인 활성산소를 억제해 노화와 암을 예방한다. 녹차 속 식이섬유는 다이옥신을 흡착해 배출시키고

재흡수를 억제한다. 다이옥신은 지용성 유해물질로, 몸에 흡수되면 쉽게 배출되지 않는 성분이다.

레몬

레몬의 쓴맛을 내는 ‘리모노이드’ 성분이 들어있다. 리모노이드는 항산화제로, 해독 효소를

활성화해 독소 제거 효과를 높여준다. 체내에서 산화돼 세포에 독성을 일으킬 수 있는

활성산소를 제거해, 노화를 방지하고 각종 질병을 예방하는 데 도움을 준다.

마늘

마늘 특유의 냄새를 내는 알리신 성분은 강력한 항균 화합물로, 강한 살균 작용을 한다. 알리신은

유해한 세균을 억제하고, 혈액순환을 개선하는 효과가 있어 디톡스 식품으로 매우 유용하다.

또한 마늘에는 유황 성분이 풍부해서 체내에 쌓인 수은을 몸 밖으로 배출시켜 준다.

뛰어난 살균 효과도 있어서 중금속과 노폐물이 체내에 축적되는 것을 막아준다.

해조류

다시마·파래·해초 등 해조류는 비타민, 요오드, 칼슘, 마그네슘 등 영양소가 풍부하다. 꾸준히 섭취하면

영양 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 독성 물질을 방어할 수 있는 면역력을 키울 수 있다. 갈색 해조류는

독성물질을, 붉은색 해조류는 플루토늄을, 녹색 해조류는 세슘을 방어하는 데 효과적이다. 파래에 풍부한

알긴산나트륨은 방사선 독성물질 스트론튬을 소화기관에서 차단한다. 중금속을 배출할 때 효과적이다.