오늘의 다이어트 식단이에요 ~
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2025-06-09 03:32:02
신고
돼지머리편육
소불고기
애호박감자국
생으로 먹는
당근
오이
토마토
시장을 나갔는데
씨알좋은 알감자 10개를 5천원에 마감떨이를
하고 있어서 애호박을 천원에 같이
가져왔습니다
된장을 살짝풀고 만들었는데
맛도 괜찮고 좋았습니다
집사람이 마실 다녀오시다
소고기를 던져주셔서
양념을 재어놓고 볶았습니다
버섯을 같이 넣을까 하다 그냥 고기맛이
더 나을듯해서 간을 약하게 했더니
무척 괜찮았습니다
소고기는 언제나 옳죠 비싸서 그렇지 ㅎㅎ
오늘 손님이 세 팀 뿐이어서
하루종일 신나게 운동을 했습니다
계단뛰기랑 오르기 각 30분을 하고
연한 소금물 한모금 마시고
플랭크 3분 하고 엎드려뻐쳐서 버티기 5분 하고
팔굽혀펴기 30개 하고 바로 스쿼드 50개 하고
다시 계단뛰기랑 오르기 각 30분 하고
소금물 마시고 ...
운동성저혈압 와서 머리가 핑핑 돌고
숨이 안쉬어지면
사무실 들어와서 누워서 의자에 다리올리고
펌핑 열심히 해주고
찬물 샤워 한번 해주고
다시 계단뛰기 오르기하고....
몸이 노곤하니 참 기분도 좋고
날씨도 좋고
바람도 좋고
행복한 하루입니다
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26-08-20 11:37:06
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