몸 펴기 운동
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2025-06-21 04:06:03
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몸 펴기 운동
운동이 좋은 건 누구나 안다.
모든 운동은 실시하면 좋은 결과를 가져오니까 말이다. 그런데 몸 펴기 운동은 이십여 년 실시하던 어떤 운동보다 결과가 좋았다. 2010년 12월에 사제 보건 진료소에서 몸 펴기 운동을 시작하였다. 비교적 넓은 회관이었으나 운동 효과가 좋다는 이야기를 듣고 선착순 30명으로 시작한 것이 45명이 넘게 참여하였다. 대부분이 걷기 힘들어 하는 분들이었다. - 김명천의《옥양목》중에서 - * 운동의 기본은 몸의 '확장'과 '수축'입니다. '이완'과 '긴장'이라고도 말합니다. 이완의 출발점이 '몸을 펴는'것입니다. 긴장된 몸과 마음이 이완 모드로 들어가면 뇌파는 안정됩니다. 무언가에 몰두하다가도 가끔 기지개를 켜는 것, 이 또한 '몸 펴기 운동'의 하나입니다. 오늘도 많이 웃으세요. |
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