잠을 잘 못자는 분들 있나요?

제가 조금 예민한 편입니다.

잠도 잘 못 잘때가 많구요. 현실 상황이 어든 취업이나 걱정 

그런거 상관없이  잘 자는 사람들이 너무 부럽더라구요.

저는 잠을 잘려고 불 끄고 누으면 온갖 잡 생각이 납니다.

저도 그게 안 좋은걸 알아서 아무 생각 안할려고 노력합니다.

그런데도 왜 꼭 그 잡 생각들은 안 좋은 생각들만 날까요?

어렸을때 안좋았던 군대에서 안좋았던 

내가 힘들고 잊고 싶었던 것들 그런것들만 생각이 나요

여태까지 살면서 좋았던 일들도 있었는데 그런것들은 생각이 하나도 안나네요.

좋은기억보다 나쁜기억이 강해서 그런건지

저만 그런건지

평소에 그냥 침대에 누워 있다가 잠깐 잠들때도 있긴 한데

꼭 불끄고 자야지 누으면 잠들기가 힘들고 잡생각이 납니다.

저랑 비슷하신 분 있으면 노하우?나 개선 방법 있을까요?