고혈압 극복해 나가는 중입니다.
91
0
0
2025-07-10 10:04:00
신고
관리해야 한다는 말을
3년정도 들었습니다.
그때쯤 신경쓰이고 스트레스 받는일이 생겼는데
병원에서 측정해보니
혈압이 160 이상 이었던 걸로 기억합니다
그게 벌써 6년전 이네요
텔미사르탄 40 / 암로디핀
10 으로 혈압약 시작
40/5 변경
40 으로 변경
2주전부터 40 약을 쪼개서 절반복용중
혈압약 먹기 시작할때
술, 커피, 짠음식 일절 안먹었습니다.
그렇게 3년정도 살았던거 같습니다.
재미없는 인생을 산거죠.
하지만 지금은 커피는 매일먹고, 술도 가끔 먹습니다.
음식도 마찬가지 입니다.
1년 전부터 지키는 식단 및 운동 입니다.
아침 - 커피, 빵 or 과일 등으로 가볍게
점심 - 보통 식사
저녁 - 화, 목(샐러드)
월, 수, 금(식사 - 반공기만)
토,일(늦음 점심후 안먹거나 과일만)
화, 목, 토, 일 - 유산소 15분 헬스 1시간,
주말은 추가운동 2시간
뒷목이 뻣뻣하거나 어깨가 자주 뭉치는분들
이유가 없는데 체한느낌으로 소화가 안되고
머리가 깨질듯이 아픈증상 있는분들
혈압한번 체크해 보세요
제 증상이었고, 혈압약 복용하니 좋아졌습니다.
요약
혈압은 술, 커피, 짠음식 멀리하고 운동하세요
나중에 더 맛있는거 먹을수 있습니다.
현재 상태에서 체중조절만 좀더 하면 약을 끊어보자 라고
의사가 그러는데 살빼기는 너무 힘들어요..ㅜㅜ
아.. 제 혈압은 유전입니다.
어머니가 고혈압 진단을 받고 약 복용중 입니다.
아버지도 약간 높구요
베픽 보증업체
+ 보증업체 더보기
※ 로그인 후 이용가능합니다.
0 / 300
| 번호 | 제목 | 작성자 | 시간 | |
|---|---|---|---|---|
|
501891
|
|
N 한국vs일본 현실 물가차이.jpg |
 정해인
|
26-07-31 03:05 |
|
501890
|
|
N 서울대도 AI로 난리네요 |
 해골
|
26-07-31 02:50 |
|
501889
|
|
N 핀란드의 노숙자 줄이기 정책.jpg |
 픽도리
|
26-07-31 00:15 |
|
501888
|
|
N "빚 탕감 해줬더니" 수혜자 48만명 또 '빚 연체' |
홍보도배
|
26-07-30 23:05 |
|
501887
|
|
N 찐따같은 남자를 구한다는 여자 |
음바페
|
26-07-30 21:26 |
|
501886
|
|
N 해외에서 까는 젠데이아의 연기 표정 |
이영자
|
26-07-30 21:25 |
|
501885
|
|
N 오늘자 주식 커뮤니티 일침 ㄷㄷㄷ |
원빈해설위원
|
26-07-30 21:01 |
|
501884
|
|
N 강남경찰서: "전국 가장 청렴한 경찰서 목표로 개혁" |
타짜신정환
|
26-07-30 20:40 |
|
501883
|
|
N 오피셜] 김선태 사과문 전문.jpg |
픽샤워
|
26-07-30 19:40 |
|
501882
|
|
N 홍명보 허탈: "이젠 법카 썼다고 마녀사냥" |
크롬
|
26-07-30 18:47 |
|
501881
|
|
N 일본인 여친이 제일 많이 봤다는 댓글...jpg |
홍보도배
|
26-07-30 18:45 |
|
501880
|
|
N 한반도 더위의 원인인 이중열돔 곧 끝난다 |
오타쿠
|
26-07-30 18:40 |
|
501879
|
|
N 밥솥 서비스센터 가는 한국인 국룰 |
타짜신정환
|
26-07-30 18:38 |
|
501878
|
|
N 최근 건강에 좋다고 밝혀지는 이 식품.jpg |
오타쿠
|
26-07-30 18:35 |
|
501877
|
|
N 그래픽카드 유통 시장 상황 |
픽도리
|
26-07-30 18:30 |
|
501876
|
|
N 현재 논란이라는 고속도로 설계안 |
극혐
|
26-07-30 17:35 |
|
501875
|
|
N 친오빠 아닌 듯 |
가습기
|
26-07-30 17:20 |
|
501874
|
|
N 연예인들 방송에서 생활고 언급...꼴보기 싫다 |
손예진
|
26-07-30 17:00 |
|
501873
|
|
N 158cm부터 173cm까지 비키니 몸매들.mp4 |
손예진
|
26-07-30 16:50 |
|
501872
|
|
N (블라)장모님을 때리면 이혼까지 가나요?.jpg |
와꾸대장봉준
|
26-07-30 16:49 |
|
501871
|
|
N SK하이닉스 470만원 간다 |
픽샤워
|
26-07-30 16:40 |
|
501870
|
|
N 요즘 인기라는 패션.jpg |
호랑이
|
26-07-30 16:26 |
|
501869
|
|
N 미국 뚫어버린 스텔스 도료 근황.jpg |
장사꾼
|
26-07-30 16:25 |
|
501868
|
|
N 35만원 받고 학생회장 후보 사퇴한 고딩.jpg |
미니언즈
|
26-07-30 16:20 |