글등록

집에서 식용유는 어떤거 드시나요?

94 0 0 2025-07-11 01:29:00 신고

한 포럼에 참여했는데, 전 지금까지 카놀라오일, 베지오일, 콩기름 등이 가공이 많이 됐고 오메가6가 높아

건강에 안 좋다는 말이 많아서 올리브유나 아보카도유만 먹어왔는데요.

여기서 얻은 정보로는 현대 오일 가공으로는 몸에 안좋은 트랜스지방을 만들지 않고, 오메가6도 몸에 염증이나 심장질환을

유발한다는 아무 증거가 없다네요. 오히려 카놀라, 포도씨, 콩유 적정량 사용시: 심장질환 위험과 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮춰준다고 합니다.

올리브오일과 아보카도 오일은 여기에 항염, 항산화 작용까지 더 해줘서 더 좋은거지 카놀라, 포도씨, 콩기름이 나쁜건 아니랍니다.

진짜 심장에 나쁜 기름은: 코코넛, 야자, 버터, 동물성 기름.

그리고, 적정 온도로 볶은건 좋지만 높은 온도로 튀긴것, 여러번 쓴 기름이 더 악영향이 크다고 합니다.

지금까진 카놀라유나 콩기름인 식용유는 끊고 살았는데 그정도까지 할 건 아니네요.

베픽 보증업체 + 보증업체 더보기

베픽추천 제로백

무제한,무제재 초 스피드 충,환전 제로백카지노 인사드립니다.

26-09-11 11:16:31

4.9점 / 15명

#카지노 , #슬롯 , #에볼루션 , #프라그마틱 , #미니게임 , #스포츠 , #실시간 , #보증

베픽추천 80BET

무사고 메이저 업계 최대 자본력과 안전하고 빠른 입출금 시스템

26-09-01 19:59:27

4.8점 / 16명

#카지노 , #슬롯 , #에볼루션 , #프라그마틱 , #스포츠 , #토지노 , #가상게임

베픽추천 10x10 BET

오즈포탈 & 플래시스코어 공식 파트너업체 라이브 스포츠 & 라이브 카지노

26-08-11 16:11:09

4.8점 / 33명

#라이브스포츠 , #스포츠 , #E스포츠 , #라이브카지노 , #슬롯머신 , #미니게임 , #포커 , #생중계

전체

글등록

번호		작성자	시간
505463	N 95세 노인이 꼭 재판을 받아야할까요.jpg	오쿠오쿠오타쿠	26-09-24 10:46
505462	N 여수 세계섬박람회 드디어 코끼리 열차 등장	질주머신	26-09-24 10:41
505461	N [중국 열차 등받이 시비건 보고 비웃었는데 ] 한국 열차 등받이 시비	극혐	26-09-24 10:20
505460	N 흡연충 거리면서 멀쩡한 흡연자들 싸잡아 욕하는거	소주반샷	26-09-24 09:50
505459	N 나혼산] 이선민이 미혼인게 안믿겨지는 유리.mp4	오타쿠	26-09-24 09:41
505458	N 최선의 방어를 알아낸 처자.jpg	음바페	26-09-24 09:37
505457	N 난감한 주차 상황	미니언즈	26-09-24 09:20
505456	N [혐] 이쁘게 생긴 여자가....흐미	아이언맨	26-09-24 09:10
505455	N 사실 상 머리 긴 아들	오쿠오쿠오타쿠	26-09-24 09:03
505454	N 31살에 9급으로 시작해서 38살에 5급된분	가습기	26-09-24 08:55
505453	N 굴러온 복을 대하는 공무원의 자세	타짜신정환	26-09-24 08:45
505452	N 싱글벙글 부산 상어 관람근황	호랑이	26-09-24 08:15
505451	N 해외체류가 길어지자 병무청에게 연락 받은 미필자의 답장.jpg	음바페	26-09-24 08:10
505450	N 남친 기다리는 여친	가습기	26-09-24 07:57
505449	N [극혐 시청주의] 자영업이 힘든이유 ㅡ 객실에 똥 뿌리고 퇴실한 사람들	떨어진원숭이	26-09-24 07:55
505448	N 모자이크가 기능 못 함.jpg	원빈해설위원	26-09-24 07:53
505447	N 노숙자가 너무 불쌍해요.jpg	오타쿠	26-09-24 07:51
505446	N KFC의 꼼수.jpg	떨어진원숭이	26-09-24 07:49
505445	N 일루미나티를 상징하는 소름끼치는 증거들	음바페	26-09-24 07:47
505444	N 베트남 배그사태 근황	소주반샷	26-09-24 07:45
505443	N 블라) 결혼 1주년인데 아무도 축하를 안 해주네	이영자	26-09-24 07:10
505442	N 참외 처음 먹어 본 일본인 여자친구 근황	소주반샷	26-09-24 06:56
505441	N 유전적 문제로 라면을 먹어야하는 여자.jpg	음바페	26-09-24 06:55
505440	N 대식 컨텐츠가 막히자 노선을 바꾼 쯔양	소주반샷	26-09-24 06:50