건강검진결과 많은게 좋아졌네요
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2025-07-18 13:32:00
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건강검진결과 받아보니 진짜 많은게 좋아졌네요
작년엔 대사증후군 초기라고 하면서
모든 지수가안좋다고했거든요
1년간 운동 식단 이 두가지 열심히 했더니
모든게 안정적 수치로 떨어졌네요
운동으로 제일 열심히 한게 실내자전거 타기입니다
자전거 타는동안 넷플릭스, 유튜브가 큰힘이 되어주었고요
한번에 20킬로정도, 1주일 4회정도 꾸준히 탔으니
1년동안 4천킬로정도는 탄것 같습니다
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26-08-20 11:39:57
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