적게 먹어야 더 건강해지는 이유
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2025-08-29 19:34:16
신고
@백만수무강
Elysian Rhythm · Creable Music
@백만수무강님이 고정함
@백만수무강
하버드 의대 유전학과 교수
데이비드 싱클레어가
간헐적 단식의 놀라운 효과를 공개했습니다.
오후 6시까지 첫 끼를 먹지 않는 그는
수천 년 인류 역사가 증명하듯
적게 먹는 것이 몸에 좋다고 설명했습니다.
한두 끼를 건너뛰면
몸이 위기 상황으로 인식해
노화 방어 장치가 활성화되는데,
달리기나 배고픔, 추위처럼
적절한 생물학적 스트레스가
장수의 비결이라고 합니다.
하루 한 끼 식사법을 최소 2주간 실천하면
머리가 맑아지고 더부룩함이 사라지며,
집중력과 수면의 질까지 향상된다고 강조했습니다.
간헐적 단식에 1일1식 하다
지금은 그냥 마음껏 먹고
1~2끼 일부러 굶고 있네요
지금은 그냥 마음껏 먹고
1~2끼 일부러 굶고 있네요
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