담배 끊은 분들께

최고의 금연 방법은 뭘까요? 

-  저는 30년 정도 흡연했고요. 하루 반 갑~ 한 갑 정도요. 

- 몇 년 전부터 연초는 끊었습니다. 

- 대신 아이코스를 피우며 일일 개피 수를 줄여 갔습니다. 

- 몇 개월 동안은 하루 서너 개피로 줄였었는데 ㅜㅜ 

- 최근 스트레스로 인해 하루 두 갑으로 역대 최대치 흡연량을 기록하고 있네요 

와이프나 가족들은 아이코스로 바꾸고 나서는 냄새가 없어져 불만이 없었기에 주변 요인은 아니고요. 

그냥 스스로 이제 끊고 싶어졌어요. 

이런 루틴? 혹은 중독?에 갇혀서 길바닥에 버리는 시간이 너무 많다고 느껴져서요. 

대체로 검색해 보면, 독하게 마음 먹고 한 번에 딱 끊어야 끊어진다라는 말이 제일 많은 것 같긴 하더군요. 

근데 금연 패치니 뭐니 그런 게 없이 한 번에 될지 잘 모르겠네요. 

금연초는 오히려 금연초에 중독이 됐다라는 말들도 있어서 시도를 하지 않고 싶기도 하고... 

선생님들은 어떻게 끊으셨습니까?