5년차 수저씨 수영일지 (251010)
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2025-10-10 23:05:00
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명절 연휴 평안히 보내셨는지요......?
8일만에 수영 재개합니다.
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10월 10일 (금, 강습)
입수: 15시 55분
강습 전: 자유형 200m
강습:
- 킥판 잡고 발차기 100m
- 자유형 드릴 (킥판 끼고 젓기 200m + 그냥 250m)
- 한팔접영+배영 드릴 (입수킥 3회 + 그냥 한팔 접영 + 배영 각 50m씩 2회)
- 평영+배영 드릴 (발차기 3회+2회 + 그냥 평영 + 배영 각 50m씩 2회)
- 접영 드릴 (양/한팔 번갈아 + 그냥 접영 각 25m씩 3회)
합계: 1500m
출수: 16시 51분
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확실히 몸이 천근만근으로 무겁더이다ㅠㅠㅠ
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