병아리 소풍가는날

 
강제 봉쇄 친구 및 사랑하는 사람으로부터의 격리 직업 소득의 경제적 안정 상실 생일과 
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 졸업식 등 잃어버린 이정표에서부터 심각한 질병과 죽음에 이르기까지 수많은 단계의 슬픔과 상실 우리가 숨쉬는 공기를 통해 공격하는 보이지 않는 치명적인 적에 대한 두려움으로 인해 더 악화되는 어려운 시간들이 바로 그러한 불안에 시달리는 사람들이다전 세계 많은 사람들의 코로나 바이러스 시대에 살고 있는 것의 현실 우리들 중 일부는 잘 대처하고 있는 반면 전문가들은 Covid19의 위협이 지속되면서 우리의 정서적 회복력이 악화되기 시작할 것이라고 우려한다 베트남 참전용사들과 이라크 참전용사들이 매일같이 격앙된 흥분 상태를 가지고 살고 있다.

 911년대 비극적인 여파 동안 생존자들과 가족들을 상담한 웨버는 만성적인 위협 대응이라고 부른다.

 나는 그것을 만성적인 위협 대응이라고 부른다.

 그리고 우리의 교감 신경계는 우리가 충돌하기 전까지 거의 광란의 상태에 있을 수 밖에 없다고 말했다.

 외상 후 스트레스 장애를 앓고 있는 퇴역 군인들과 10년 동안 함께 일해온 외상 
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 심리학자 Shauna Springer는 외상 후 스트레스 수면 문제와 관련된 많은 증상들의 증가라고 말했다 불안 과민성집중력 장애와 머리카락 방아쇠 반응 스프링거는 우리의 대처 능력이 진부해지고 우리의 불안이 어둡고 더 위험해질 수 있는 징후는 무엇인가 악몽이 규칙적으로 되고 우리의 수면 질이 지속적으로 나빠질 때 종종 우리가 취해야 할 첫 
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 번째 징후가 될 수 있다.

 우리의 정신건강을 향상시키기 위한 조치 Springer라는 새로운 책의 저자인 Warrior How to Support Thes Wo Us. 가난한 수면은 양날의 칼이라고 말했다 불안은 잠을 잘 못 자게 할 뿐만 아니라 양질의 수면 부족은 불안 스트레스와 우울증을 초래할 수 있다 좋은 소식은 운동을 하고 좋은 잠을 잘 자는 것을 위생적으로 연습한다는 것이다springer에 따르면, 만약 우리가 이러한 일반적인 불안과 공포에 젖어 여울에서 무슨 일이 일어날지 두려워하면서 하루를 보낸다면, springer에 따르면, 우리가 바이러스의 성장과 경제에 미치는 파괴에 대한 놀라운 언론 보도를 보는 것에 초점을 맞추고 있을 때, 나쁜 뉴스에 초점을 맞추도록 도울 수 있다.

상황이 임상적으로 더 나아지고 있다는 또 
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 다른 징후가 있다고 그녀는 말했다 그리고 오랫동안 사람들과 가까이 지내면서 당신이 그 관심의 상실과 쾌락에 적응하지 못했을 때 우리의 감정을 사랑하는 사람들에게 표출하는 죄책감이 있다 스프링거가 말한 더 심각한 징후는그러면 우리는 다른 사람들과의 연결의 취미를 잃고 친구나 가족에게 다가가는 것을 멈추게 된다 우리가 어떤 것에서든 즐거움을 찾을 수 없고 우리가 가치 있는 일을 하기 보다는 무감각해지기 시작할 때, 혹은 우리가 도움을 필요로 할 수도 있고 우리의 삶에 하고 싶은 것을 할 때, 그녀는 현재가 되면 무력감이나 불안을 줄 수 있다고 말했다.

또한 위험 전문가의 주요 신호가 될 수 있는 직장에서 해고되거나 해고된 후, 집에서의 폭력이나 
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 정체성과 목적을 상실한 것과 같은 
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 종종 외상 증상으로 이어지는 것이라고 스프링거는 말했다.

 직업에서 우리는 삶의 의미를 부여하는 역할과 관계의 부재로 인해 우리의 정체성을 잃은 것처럼 느낄 수 있다 우리는 위험에 처할 수 있다 무력감은 어둡고 절망적인 불안으로 변할 수 있다 우리가 도움이 필요하다는 또 다른 징후인 불안은 당신이 지속적으로 
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 공황의 감정으로 넘쳐나는 것이다그리고 스프링거가 말한 이 이름 없는 두려움 당신은 희망적인 미래에 대한 감각을 가지고 있지 않다 그것은 우리를 정말로 싸움이나 비행의 상태에 놓이게 한다 그리고 우리가 장기간 생존 모드에 있을 때 불안은 더 어두운 국면으로 접어들고 임상적인 지원을 받을 것이라고 그녀는 말했다자살의 연속 너무 절망적이고 불안해하는 것은 물론 당장 전문가의 도움이 필요하다는 신호입니다.

 군 참전용사들은 이때부터 우리의 악마에 대한 소곤소곤이 접수되기 시작한다고 말합니다.

 우리가 어떻게 다른 사람들이 우리를 그리워하지 않거나 부담스러웠는지 머릿속으로 이야기를 쓰기 시작할 때 말입니다.

n 사랑하는 사람들에게 우리가 즉시 도움을 받아야 한다는 결정적인 신호입니다 신체적으로 도움을 받지 않고 연락하기 위해 무엇을 해야 할까요? 가장 먼저 해야 할 
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 일은 친구나 사랑하는 사람들과 사회적 관계를 유지하는 것입니다 비록 당신이 육체적으로 떨어져 있더라도 기술은 우리가 그렇게 할 수 있는 좋은 방법이지만, 가족 중 일부는 예를 들면 다음과 같습니다.

 조부모들은 단순히 의지하는 대신에 페이스북 페이스타임과 줌을 사용하는 것에 능숙할 수 있다.